健康を意識する！サプリメント・エナジードリンク・栄養ドリンクと勉強！ | 偏差値を３か月で１０上げる京大模試全国１位の合格をつかむ受験勉強法

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トップ１％になる「健康」の話～受験生の99％が意識していない受験テクニック

健康な身体で偏差値をあげよう！

受験生と健康！

こんにちは、シノハラです。

高校生や、特に受験生は健康をあまり重要視していないことがあります。

睡眠時間を削ったり、運動を全くしなかったりすることは身体に良くありません。

勉強するにもエネルギーが必要ですし、食事はやはり3食しっかりと食べるべきです。
朝食を食べない人もいますが、朝食を食べることによって身体や脳が起きるということもあるので、朝食は食べるべきです。

また、運動部の人は特に、受験生になったからといって急に運動しなくなると身体の調子が崩れてしまう人もいます。
朝起きて30分ランニングをするなど、軽い運動習慣を続けた方が勉強に集中しやすくなることもあるので試してみてください。

そして、最も重要なのが睡眠です。人間の睡眠は1.5時間周期であるとされているため、目安としては布団に入ってから眠りにつくまでの30分を考慮した6.5時間は寝ましょう。
寝足りない人はさらに1.5時間足した8時間、睡眠時間を削るとしても1.5時間減らした5時間程度にとどめてく方が無難です。

記憶の定着は睡眠中に行われるため、覚えることが多い受験中に睡眠時間を削ることはデメリットしかないと言っても過言ではありません。

健康があっての受験ですので、風邪などもひかないように注意しながら勉強を進めていきましょう。

サプリメントを飲んで脳力アップ？！

興味が湧いたらぜひお試しあれ

サプリメントは勉強に効果的か？！

この記事では、僕が愛用している頭がよくなると言われている
DHAというサプリメントを紹介します。

青魚などに多く含まれているDHA（ドコサヘキサエン酸）は必須脂肪酸で、
記憶力や集中力を高める働きがあるそうです。
また、リラックス効果もあるとのことなので、受験生にお薦めです。
このサプリメントはドラッグストアーやネット通販で手軽に購入することができます。
高校生のお小遣いで買える値段です。

飲み忘れてしまうこともありますが、僕もなるべく毎日このサプリを飲むようにしています。
サプリの効果がどれくらいあるのかはわかりません。
けれども、僕は、大学でそれなりに良い成績が取れています。

もちろん、DHAだけで頭が良くなるわけではありません。
バランスよく食べることや体調管理は重要です。
けれども、これで勉強に集中できるようになったり、
成績が上がったりすればラッキーですよね。
気になった人は、まず一袋試してみてください。
（アレルギーなどがある人は、かかりつけのお医者さんに相談してから
服用するようにしてください。）

栄養ドリンク・エナジードリンクとは？！

受験生は栄養ドリンクを飲むべきなのか？

エナジードリンクを効果的に使うのは、あり？！

栄養ドリンクの多くは薬事法における「薬」が栄養ドリンクと言われるようです。

ドラッグストアで買うことができる栄養ドリンクは、多くの場合は「一般用医薬品」となります。

Wikipediaによると、一般用医薬品とは、「薬の知識がないふつうの人が、薬剤師などから教わった適切な情報を参考にしながら、自らの判断で買い、自らの責任で使用する医薬品」と言えます。つまり、軽めの薬と言い換えていいと思います。

最もキツイものは「第1類医薬品」で、これは薬剤師による説明を受ける必要があります。

多くの受験生は薬剤師から処方を受けて栄養ドリンクを飲むことはないと思うので、このサイトでは「第2類医薬品」と「第3類医薬品」、そして「医薬部外品」について書きます。

第2類医薬品

第2類医薬品とは、第1類医薬品以外で、副作用等によって、日常生活に支障をきたすほどの健康被害が生じるおそれがある医薬品をいいます。
（Wikipediaより）
つまり、飲みすぎると、副作用が出るほどキツい薬だということですね。用法用量を守りましょう。

第3類医薬品

第3類医薬品とは、第2類医薬品よりも、さらに副作用等が出にくい薬ということになります。
しかし、やはり薬には変わりません。用法用量を守ることが必要不可欠です。

医薬部外品

医薬部外品とは、薬事法2条2項で規定されるもので、「医薬品」というほど作用がきつくないものをいいます。
しかし、「作用が穏やか」ではありますが、「作用がない」わけではありません。
ですから、用法用量を守ることが大事です。

まとめると…

栄養ドリンクは、「薬」である。
栄養ドリンクは、「薬」だから、飲みすぎると副作用がある。
栄養ドリンクは、法律上以下のように強力さが分類されている。
「第1類医薬品」＞「第2類医薬品」＞「第3類医薬品」＞「医薬部外品」

アスパラドリンクα

味；☆☆☆

ほのかに後味が鉄の味。
（鉄の味がするって注意書きにも書いてある笑）
甘い。炭酸があった方がおいしいかも。
なんとなく薄味。
まずいとは思わないが、特段おいしいとも思わない。
ただ、タウリン1500ｍｇ配合。そこはすばらしい。

アスパラドリンクアルファの成分

1本あたり100ｍｌ
L-アスパラギン酸カリウム……100ｍｇ
L-アスパラギン酸マグネシウム……100ｍｇ
クエン酸アンモニウム……15ｍｇ
タウリン……1500ｍｇ
ビタミンB2（リン酸エステル）……5ｍｇ
ビタミンB6……5ｍｇ
ニコチン酸アミド……20ｍｇ
無水カフェイン……50ｍｇ

その他の情報

【値段】56円＋税
【製造会社など】田辺三菱製薬
【その他特徴】
指定医薬部外品
サイト運営者がサイトを作るために栄養ドリンクを買った時、この栄養ドリンクだけ間違って2本買ってしまった（苦笑）

アスパラMAX

味；☆☆☆

アスパラドリンクαと比べてみた。
やっぱり鉄の味がする。
あと、やっぱりちょっと甘い。でも後味は苦い。
味はかなり似ていると思う。
ただ、栄養をたくさん入れて、若干味を犠牲にしたような雰囲気。

栄養ドリンクの成分

1本あたり100ｍｌ
L-アスパラギン酸カリウム……125ｍｇ
L-アスパラギン酸マグネシウム……125ｍｇ
クエン酸アンモニウム……30ｍｇ
タウリン……2000ｍｇ
ビタミンB2（リン酸エステル）……10ｍｇ
ビタミンB6……10ｍｇ
ニコチン酸アミド……20ｍｇ
無水カフェイン……50ｍｇ

その他の情報

【値段】―――
【製造会社など】田辺三菱製薬
【その他特徴】
アスパラドリンクαの上位の栄養ドリンク
指定医薬部外品

エスカップ

味；☆☆☆☆

アスパラの味のイメージが強かったエスカップ
しかし、飲んでみると、口に入れた瞬間は思いの他甘い。
でも、口の中でだんだん辛くなってくる。
炭酸ナシ。まずくはないと思う。

エスカップの成分

1本……100ｍｌ
タウリン……1000ｍｇ
ビタミンB1硝酸塩……5ｍｇ
ビタミンB2リン酸エステル……5ｍｇ
ビタミンB6……5ｍｇ
ニコチン酸アミド……20ｍｇ
カルチニン塩化物……100ｍｇ
無水カフェイン……50ｍｇ

その他の情報

【値段】75円＋税（ドラッグストア価格）
【製造会社など】エスエス製薬
【その他特徴】
指定医薬部外品

オロナミンC

味；☆☆☆

おなじみのオロナミンC。
炭酸きつめ。
飲んでみると、意外と薬くさい味がした。こんな味だっけ？
炭酸がきつくて、あんまり味がピンとこなかった。
ただ、ビタミンCということで、若干酸っぱいと思う。

オロナミンCの成分

1本あたり……120ｍｌ
（以下、120ｍｌあたりの成分）
カロリー……79kcal
タンパク質……0ｇ
脂質……0ｇ
炭水化物……19ｇ
ナトリウム……1～3ｍｇ
ビタミンB2……2.4ｍｇ
ビタミンB6……6ｍｇ
ナイアシン……12ｍｇ
ビタミンC……220ｍｇ
カフェインも入っているようです

その他の情報

【値段】75円＋税（ドラッグストア価格）
【製造会社など】大塚製薬
【その他特徴】
炭酸飲料

新グロモンド

味；☆☆☆☆

甘い感じがする。果物系の味。
刺すような刺激はあまりない。
でも、後味は比較的マイルドで、尾を引かない。
僕は結構好きですね。
ただし、タウリンではなく、グルクロノラクトンが配合されています。

栄養ドリンクの成分

1本……100ｍｌ
グルクロノラクトン……1000ｍｇ
ビタミンB1硝酸塩……10ｍｇ
ビタミンB2リン酸エステル……5ｍｇ
ビタミンB6……5ｍｇ
ニコチン酸アミド……20ｍｇ
イノシトール……100ｍｇ
カルチニン塩化物……100ｍｇ
無水カフェイン……30ｍｇ
リュウガンニクエキス……9ｍｇ
ジクロロ酢酸ジイソプロピルアミン……3ｍｇ

その他の情報

【値段】65円＋税（ドラッグストア価格）
【製造会社など】ライオン株式会社
【その他特徴】指定医薬部外品

祥雲D

味；☆☆

苦味が非常にある。良薬は口に苦しとはこのことか。
ただ、苦味と同時に、栄養ドリンクに独特な甘さもある。
また、ノドごしの瞬間にノドが熱くなる。
実に効きそう。

栄養ドリンクの成分

1本あたり……50ｍｌ
日局チアミン硝化物（ビタミンB1硝酸塩）……10ｍｇ
日局リボフラビンリン酸エステルナトリウム……（ビタミンB2リン酸エステル）……2.54ｍｇ
日局ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）……25ｍｇ
日局ニコチン酸アミド……20ｍｇ
日局タウリン……750ｍｇ
カルチニン塩化物……100ｍｇ
日局無水カフェイン……50ｍｇ
ローヤルゼリーチンキ……100ｍｇ
人参流エキス……0.6ｍｌ
ジャショウシ流エキス……0.3ｍｌ
イカリ草流エキス……0.3ｍｌ
ゴオウチンキ……0.2ｍｌ
ロクジョウチンキ……14.5μｌ
エタノール……0.6ｍｌ以下

その他の情報

【値段】284円＋税
【製造会社など】阪本漢法製薬
【その他特徴】第2類医薬品
よく振って飲む

チオビタ・ドリンク

味；☆☆☆☆

飲んだ瞬間に、「クッ」っと香りがした。
が、その後は味が特にしなかった（寝起きだから？）。
昔はアスパラの味が強めに出ていた気がするんだけどな…
少し甘めに改良された気もする。
味にも配慮された、おいしい栄養ドリンクであることには間違いないですね。

チオビタドリンクの成分

指定医薬部外品
1本あたり……100ｍｌ
タウリン……1000ｍｇ（意外と多い！）
イノシトール……50ｍｇ
ニコチン酸アミド……20ｍｇ
ビタミンB1……5ｍｇ
ビタミンB2……5ｍｇ
ビタミンB6……5ｍｇ
カルニチン塩化物……100ｍｇ
無水カフェイン……50ｍｇ

その他の情報

【値段】
【製造会社など】
大鵬薬品工業株式会社
【その他特徴】

チオビタ・ドリンク2000

味；☆☆☆

なんか甘い。
と一口目に思った直後に、
なんというか「薬局のにおいを味に再現した」みたいな味がする。
その後は栄養ドリンク特有の後味。
後味ならぬ、中味が「うーん」って感じですね…

栄養ドリンクの成分

1本あたり……100ｍｌ
タウリン……2000ｍｇ
イノシトール……50ｍｇ
ニコチン酸アミド……20ｍｇ
ビタミンB1硝酸塩……5ｍｇ
ビタミンB2リン酸エステル……5ｍｇ
ビタミンB6……5ｍｇ
カルニチン塩化物……100ｍｇ
無水カフェイン……50ｍｇ

その他の情報

【値段】---
【製造会社など】大鵬薬品工業
【その他特徴】指定医薬部外品

チオビタゴールド

味；☆☆☆

よく振ってお飲みくださいと書いてある。
飲んだ瞬間、レモン味の風味がした。
高級志向の栄養ドリンクなので、漢方の配合が多い割に、ノドがヒリヒリしない。
少しはヒリヒリするけど…
ただ、味の雰囲気はクスリに近い。

栄養ドリンクの成分

1本あたり……30ｍｌ
ニンジン流エキス……0.6ｍｌ
インヨウカク流エキス……0.1ｍｌ
ニコチン酸アミド……30ｍｇ
チアミン硝化物（ビタミンB1）……5ｍｇ
リボフラビンリン酸エステルナトリウム（ビタミンB2）……5ｍｇ
ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）……5ｍｇ
無水カフェイン……50ｍｇ
ローヤルゼリー……100ｍｇ
アルコール……0.2ｍｌ以下

その他の情報

【値段】---
【製造会社など】大鵬薬品
【その他特徴】第二類医薬品

ツービードリンク

味；☆☆☆☆

56円という破格の安さ。
だが、成分はタウリン1500ｍｇと良い。
となると、味が……と思いつつ、おそるおそる飲んでみると
「うまっ」
これは、おいしい。
というか、リポDとほとんどかわらない。ただ、何かたりない気はするけど……
受験生には、安い上に、オイシイのでおススメできる。

ツービードリンクの成分

1本あたり……100ｍｌ
タウリン……1500ｍｇ
ビタミンB1（チアミン硝化物）……10ｍｇ
ビタミンB2（リボフラビンリン酸エステルナトリウム）……5ｍｇ
ビタミンB6（ピリドキシン塩酸塩）……6ｍｇ
ニコチン酸アミド……25ｍｇ
無水カフェイン……50ｍｇ

その他の情報

【値段】株式会社ライフメディック
【製造会社など】56円＋税（ドラッグストア価格）
【その他特徴】
指定医薬部外品

ネオアルファS

味；☆☆

なんだ、この味……
なんか苦いぞ……
後味も、いいとは思わない
炭酸ナシ。
栄養ドリンクというよりも、クスリと思ったほうがいいかも。
そのかわり、栄養素はバッチリ！

ネオアルファSの成分

1本……100ｍｌ
タウリン……2000ｍｇ
イノシトール……50ｍｇ
ビタミンB1（チアミン硝化物）……5ｍｇ
ニコチン酸アミド……20ｍｇ
ビタミンB6（ピリドキシン塩酸塩）……5ｍｇ
ビタミンB2（リボフラビンリン酸エステルNa）……5ｍｇ
無水カフェイン……50ｍｇ

その他の情報

【値段】58円＋税（ドラッグストア価格）
【製造会社など】サイキョウ・ファーマ製造
【その他特徴】
指定医薬部外品

ビタシーローヤル3000

味；☆☆☆☆

ビタシーローヤル3000ZEROとくらべ、味がある。
刺激的な味にくわえ、かすかにニンジンの味。
いわれてみれば、漢方っぽさがある。
後味もすっきり。
特にマズいってわけではないので、☆4

栄養ドリンクの成分

1本……100ｍｌ
ビタミンB1誘導体（ベンフォチアミン）……10ｍｇ
ビタミンB2（リボフラビンリン酸エステルナトリウム）……5ｍｇ
ビタミンB6（ピリドキシン塩酸塩）……25ｍｇ
ニコチン酸アミド……30ｍｇ
タウリン……3000ｍｇ
無水カフェイン……50ｍｇ
ローヤルゼリー……50ｍｇ
ニンジンエキス……40.3ｍｇ
イカリソウ流エキス……0.3ｍｌ
乳酸カルシウム水和物……310ｍｇ

その他の情報

【値段】122円＋税（ドラッグストア価格）
【製造会社など】常盤製薬
【その他特徴】
第2類医薬品
滋養強壮薬

ビタシーローヤル3000ZERO

味；☆☆☆☆

なんか、味がしない…
確かにやや刺激的な風味はするが、特に味という味がない、と思う。
ただ、マズいわけではない。
タウリン3000ｍｇ配合の上、ノンカフェイン。
おそらく、疲れたOLが寝る前に飲み、翌日の出勤を前向きにガンバれるようになるための栄養ドリンクだと思う。

ビタシーローヤル3000ZEROの栄養

1本……100ｍｌ
カロリー……16kcal
ビタミンB1誘導体（ベンフォチアミン）……10ｍｇ
ビタミンB2（リボフラビンリン酸エステルナトリウム）……12ｍｇ
ビタミンB6（ピリドキシン塩酸塩）……15ｍｇ
ニコチン酸アミド……60ｍｇ
タウリン……3000ｍｇ
ローヤルゼリーチンキ……100ｍｇ
アスパラギン酸カリウム・マグネシウム等量混合物……200ｍｇ
アルコール……0.2ｍｌ（以下）

その他の情報

【値段】122円＋税（ドラッグストア価格）
【製造会社など】常盤薬品
【その他特徴】
第3類医薬品

ファイブミニ（FIBE-MINI）

味；☆☆☆

微炭酸。酸っぱい味。ちょっと苦味。

食物繊維を売りにしている。
どこかで飲んだような気がするが、どこで飲んだかなぁ……
商品のスペルが「five（5）」ではなく、「fibe」なのは、繊維の「fiber」からか？
これを飲んで「頑張るぞ！」と奮起する印象ではなく、20代のOLが自分の健康に気をつかって飲むような感じ。

FIBE-MINIの成分

1本……100ｍｌ
エネルギー（1本あたり）……50kcal
タンパク質……0ｇ
脂質……0ｇ
糖質……12.5ｇ
食物繊維……6ｇ
ナトリウム……11ｍｇ
ビタミンC……300ｍｇ
ポリデキストロース……7.0ｇ

その他の情報

【値段】75円＋税（ドラックストア価格）
【製造会社など】大塚製薬
【その他特徴】
特定保健用食品（トクホ）

メガシャキ

味；☆☆☆

微炭酸。ジンジャーレモン味。
お世辞にもおいしいとは思わない。
しかし、なんといっても栄養ドリンクは目が覚めること。
メガシャキはびりっとしたスパイシーな辛みが特徴。
後味は微妙だが、それを補ってあまりある効果がある。

メガシャキの成分

1本あたり……100ｍｌ
カロリー……55kcal
タンパク質……1.3ｇ
脂質……0ｇ
炭水化物……12.7ｇ
ナトリウム……0ｍｇ
ビタミンB1……2.5ｍｇ
ビタミンB6……1.5ｍｇ
ナイアシン……15ｍｇ
アルギニン……500ｍｇ
カフェイン……（約）100ｍｇ

その他の情報

【値段】218円＋税（ドラッグストア価格）
【製造会社など】ハウスウェルネスフーズ
【その他特徴】
炭酸飲料

リポビタンD

味；☆☆☆☆

もはやおなじみの味と言える。
炭酸はナシ。
リポDならではの特殊な味としか言いようがないので、詳細は割愛。
他と飲み比べてみて、かなりおいしい栄養ドリンクだと思う。

リポビタンDの成分

1本あたり……100ｍｌ
タウリン……1000ｍｇ
イノシトール……50ｍｇ
ニコチン酸アミド……20ｍｇ
ビタミンB1（チアミン硝化物）……5ｍｇ
ビタミンB2（リボフラビンリン酸エステルナトリウム）……5ｍｇ
ビタミンB6（ピリドキシン塩酸塩）……5ｍｇ
無水カフェイン……50ｍｇ

その他の情報

【値段】―――
【製造会社など】大正製薬
【その他特徴】
指定医薬部外品

リポビタンDスーパー

味；☆☆☆

リポDより、甘い。
刺激的な味ではなく、甘口。
おそらく、普通につくったら苦くなったので、あとで甘くしたのではないだろうか……（予想）
ややニンジンエキスの味がする。
正直、普通のリポDのほうが好きな味だが、まずくはない。

リポビタンDスーパーの情報

1本あたり……100ｍｌ
タウリン……2000ｍｇ
イノシトール……50ｍｇ
ニコチン酸アミド……20ｍｇ
ビタミンB1（チアミン硝化物）……10ｍｇ
ビタミンB2（リボフラビンリン酸エステルナトリウム）……5ｍｇ
ビタミンB6（ピリドキシン塩酸塩）……5ｍｇ
ビタミンE（トコフェロール酢酸エステル）……10ｍｇ
無水カフェイン……50ｍｇ
イノシトール……100ｍｇ
ニンジンエキスP……130ｍｇ（ニンジン910ｍｇに相当、だそうです）
L-アルギニン塩酸塩……300ｍｇ

その他の情報

【値段】―――
【製造会社など】大正製薬
【その他特徴】
指定医薬部外品

リポビタン　ゴールドN

味；☆☆

クスリの味がする。
クスリっていうか、漢方の味。
完全にリポDとは別の商品だと思う。
若干、風味が残っているんだけど、これは栄養ドリンクってよりも、クスリですね。
量は少ないがゆえに、かなり高級感がある。
効果もあるんじゃないかな。

栄養ドリンクの成分

1本あたり……50ｍｌ
タウリン……1500ｍｇ
ローヤルゼリー……200ｍｇ
シゴカ流エキス……0.2ｍｌ
オウギ流エキスA……0.2ｍｌ
ハゲキテン流エキス……0.2ｍｌ
イノシトール……100ｍｇ
ニコチン酸アミド……20ｍｇ
ビタミンB1（チアミン硝化物）……5ｍｇ
ビタミンB2（リボフラビンリン酸エステルナトリウム）……5ｍｇ
ビタミンB6（ピリドキシン塩酸塩）……5ｍｇ
無水カフェイン……40ｍｇ

その他の情報

【値段】---
【製造会社など】大正製薬株式会社
【その他特徴】第二類医薬品

MIN-MIN Sparkling

味；☆☆☆

微炭酸。
はじめ「お、おいしいな！」と思うが、直後に勘違いだと気がつき、さらに後味が残念。
「炭酸辛口」と書かれたシールが貼ってあったが、辛口ってほどでもないような……
色は黄色。
缶には「シトラスカプサイシン味」と書かれているが、何を意味するのかはよくわからない。
ただ、眠気はさめた（ような気がする）し、やる気も出た（と思う）。

成分

1本……190ｍｌ
カロリー……34.8kcal
タンパク質……0.8ｇ
脂質……0ｇ
炭水化物……7.9ｇ
ナトリウム……0ｍｇ
ビタミンB1……2ｍｇ
ビタミンB2……3ｍｇ
ビタミンB6……7ｍｇ
ナイアシン……30ｍｇ
カフェイン……100ｍｇ
アルギニン……350ｍｇ
ロイシン……10ｍｇ
バリン……5ｍｇ
イソロイシン……5ｍｇ

その他の情報

【値段】198円＋税（ドラックストア価格）
【製造会社など】常盤製薬工業
【その他特徴】

MJ-リゲイン

味；☆☆☆☆

リポビタンＤに似た匂い。
味もリポＤみたい。
ただ、若干、薄味な気がする。
リポＤ特有の刺すような後味がない。
あと、若干フルーティーな感じがする。
リポＤと、どっちがいいかは、各人の趣味趣向によると思う。

MJリゲインの成分

1本……100ｍｌ
ベンフォチアミン（ビタミンB1誘導体）……5ｍｇ
ビタミンB2（リン酸エステル）……5ｍｇ
ビタミンB6……5ｍｇ
ニコチン酸アミド……20ｍｇ
無水カフェイン……50ｍｇ
タウリン（アミノエチルスルホン酸）……1000ｍｇ

その他の情報

【値段】84円＋税（ドラッグストア価格）
【製造会社など】第一三共ヘルスケア株式会社
【その他特徴】
指定医薬部外品

ユースゲンキング

味；☆☆☆

ごぼうの味がした。
漢方っぽいので、ノドが熱くなる。
後味はほろにがい感じ。
量が30ｍｌと少なめなため、イッキに飲んでしまった。

栄養ドリンクの成分

1本……30ｍｌ
ニクジュヨウ……200ｍｇ
セイヨウニンジンエキス……20ｍｇ
ニンジン流エキス……0.6ｍｌ
ハンピチンキ……0.1ｍｌ
イカリソウ流エキス……0.1ｍｌ
チアミン硝化物（ビタミンB1硝酸塩）……10ｍｇ
リボフラビンリン酸エステルナトリウム（ビタミンB2リン酸エステル）……5ｍｇ
ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）……10ｍｇ
ニコチン酸アミド……25ｍｇ
タウリン……300ｍｇ
無水カフェイン……25ｍｇ
アルコール……0.3ｍｌ以下

その他の情報

【値段】284円＋税
【製造会社など】エスエス製薬
【その他特徴】第二類医薬品

番外編

ウイダーinゼリー　エネルギー

味；☆☆☆☆☆

栄養ドリンクではないけれど、オイシイことは間違いない。
マスカット味（ブドウ味）なので、さっぱりとしている。果汁3％だけどね。
ふつうにおやつとしても、オイシイと思う。
やや高いのが難点だが、オニギリ1個分のカロリーを素早く吸収できる。
一日分（栄養素等表示基準に基づく）以上のビタミンCを配合しているとのこと。

ウイダーinゼリー　エネルギーの成分

一袋あたり……180ｇ
カロリー……180kcal
タンパク質……0ｇ
脂質……0ｇ
炭水化物……45ｇ
ナトリウム……43ｍｇ
ビタミンA……45～120μｇ
ビタミンB1……0.09～0.22ｍｇ
ビタミンB2……0.11～0.21ｍｇ
ビタミンB6……0.10～0.20ｍｇ
ビタミンB12……0.20～0.67μｇ
ナイアシン……1.0～1.9ｍｇ
ビタミンC……80～190ｍｇ
ビタミンD……0.42～1.7μｇ
ビタミンE……0.74～1.2ｍｇ
葉酸……20～80μｇ

パントテン酸……0.46～2.1ｍｇ

その他の情報

【値段】---
【製造会社など】森永製菓株式会社
【その他特徴】
清涼飲料水（ゼリー飲料）

ウイダーinゼリー　マルチミネラル

味；☆☆☆☆

グレープ味。色まで紫でグレープ。
結構おいしいのだが……
僕自身がグレープがそこまで好きではないので……

ウイダーinゼリー　マルチミネラルの成分

一袋あたり……180ｇ
カロリー……90kcal
タンパク質……0ｇ
脂質……0ｇ
炭水化物……22.5ｇ
ナトリウム……1～10ｍｇ
鉄分……2.5ｍｇ
カルシウム……233ｍｇ
亜鉛……2.3ｍｇ
銅……0.2ｍｇ
マグネシウム……35ｍｇ

その他の情報

【値段】---
【製造会社など】森永製菓株式会社
【その他特徴】
清涼飲料水（ゼリー飲料）

ウイダーinゼリー　エネルギーの成分

味；☆☆☆☆☆

グレープフルーツ味。やっぱりおいしい。
森永製菓さんは相当味の研究をしていると思う。
もし僕が大富豪なら、コレを毎日食べていた。
ちょっとお高いので無理だけどね汗

ウイダーinゼリー　エネルギーの成分

一袋あたり……180ｇ
カロリー……90kcal
タンパク質……0ｇ
脂質……0ｇ
炭水化物……22.5ｇ
ナトリウム……43ｍｇ
ビタミンA……150～370μｇ
ビタミンB1……0.34～0.75ｍｇ
ビタミンB2……0.37～0.70ｍｇ
ビタミンB6……0.34～0.67ｍｇ
ビタミンB12……0.67～2.4μｇ
ナイアシン……3.7～7.1ｍｇ
ビタミンC……80～210ｍｇ
ビタミンD……1.7～7.0μｇ
ビタミンE……2.7ｍｇ
葉酸……67～270μｇ

パントテン酸……1.8～7.2ｍｇ
ビタミンK……0μｇ
ビオチン……0μｇ

その他の情報

【値段】
【製造会社など】森永製菓株式会社
【その他特徴】
清涼飲料水（ゼリー飲料）

栄養素

タウリン

タウリンは、肝臓に働きかけ、コレステロールの排泄を助けるようです。
また、心臓にも効果があるみたいです。
そのほか、血圧を下げる効果や快便効果もあるとのことです。

ただ、いくつかのサイトで調べてみましたが、疲労回復は副次的な扱いでした。
たしかに、疲労が回復するという記載も散見されますが、効果がどの程度かはよくわかりません。
おそらく、肝臓と心臓が良くなって、ついでに快便だから、間接的に体調が良くなるということではないでしょうか？

カフェイン

カフェインは興奮作用のある化合物です。
コーヒーで有名ですね。
カフェインは摂取すると、神経が興奮して、眠気と倦怠感を吹き飛ばします。
しかし、その一方で、依存性や耐性がつくなどの「薬物」的な物質でもあります。

ビタミン類

ビタミンB1は、「糖（ブドウ糖）」を人間が行動するエネルギーに変えるビタミンです。
ビタミンB1を摂取しすぎないと、疲れやすくなってしまいます。

ビタミンB2は、不足すると口内炎ができやすくなったり、肌に疲れが出やすくなります。

タンパク質や脂肪の代謝に必要とされるのがビタミンB6です。

ビタミンCはおそらく多くのCMで有名だと思います。
しかし、実際にどのような働きがあるのか知らないと人が多いのではないでしょうか？
ビタミンCは「抗酸化作用」があります。
身体の老化や疲れを引き起こす「酸化」に対し、ビタミンCは効果を持ちます。
また美肌効果もあるようです。

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著者プロフィール

篠原　好

世界のシノハラ。
京大模試全国１位を獲り、京都大学総合人間学部（文系）に合格。
また早稲田大学政治経済学部にもE判定から１か月で逆転合格。
この経験をもとにYouTubeで勉強ノウハウを配信し、１５００万回再生を突破する受験戦略家。

高校生の頃は英語の小テストをカンニングで乗り切り、化学で学年最下位を取る。
大学受験をナメており、現役での受験は失敗。
１年の浪人期間中に試行錯誤の中で「勉強戦略」を立て、最高偏差値８４．９を獲る（数学）。

京大在学中にゼロからはじめて４か月の勉強で国家資格「応用情報処理技術者」に一発合格。
直接指導した生徒では３か月で英語の偏差値が１２．６上がるなど、実績多数。

柔道黒帯。

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