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不安は解消できない。ただ、抱きしめるしかない。
不安に打ち勝て！恐怖を飼いならす方法！
不安は仕方ない。勝たずに、負けないように。
こんにちは、シノハラです。
この記事では受験勉強に対する不安の対処法をご紹介します。
しかし前提として覚えておいて欲しいのが、
不安と言うのは絶対に無くならないものです。
模試で前回よりも合格判定が落ちたら当然不安が増すでしょうし、
仮に上がったとしても合格が決まったわけではないので不安は無くなりません。
不安と言うのは川みたいなものなんです。
バケツで川の水を掬い上げても川は上からどんどん流れてきて止まりません。
不安を取り除こうとしても無くならないのです。
これをまずは覚えておいてください。
では不安に対してどうすればいいかというと、自分を客観的に見てください。
部活の試合とかで自分以上に緊張している人を見るとちょっと落ち着いたりしませんか。
それと同じように不安を感じている自分を客観的に見ると、少し気持ちが軽くなってきます。
そして不安を取り除こうと思ったら勉強をするしかないんです。
しかしさっきも言ったように不安は絶対に無くなりません。
世界的な大富豪だって人生に不安を感じているんです。
それを抱えたまま突き進むこと、
それを抱えたまま勉強するしかありません。
不安を感じているあなたは決して弱いわけじゃないです。
それを恥じることなんてないんです。
ただ不安に負けるのはダメです。
受験の日にその不安から解放されるまで
勉強を頑張り続けましょう。
焦燥感への対処法〜勝負師になれ！
自分を客観的に見よう
あれもこれも勉強しなくてはと焦っていませんか？
今回は、受験勉強における「焦り」と戦う方法を説明します。
まず、「焦り」はなくなりません。
受験には一生がかかっていると言っても過言ではないので、誰でも焦ります。
ですから、なくならない「焦り」、逆に受験に利用します。
初めに、自分を客観的に見て、焦っているということを認識してください。
そして、焦っているから、もっと勉強を頑張るというように、「焦り」を、
勉強をもっと頑張るためのエネルギーにしてください。
人間には、プラスとマイナスのエネルギーがあります。
世のため、人のためになりたいから勉強をするというのがプラスのエネルギーです。
反対に、人に負けたら悔しいから頑張るというのはマイナスのエネルギーです。
「焦り」のエネルギーはどちらかと言えば、マイナスのエネルギーです。
マイナスのエネルギーなので、このエネルギーを使って勉強するのは、
精神的に非常に辛いです。
けれども、受験生は辛くても、
志望校に合格さえできればいいのです。
そして、大学に合格したら、プラスのエネルギーに戻して勉強をすればいいのです。
どんなに模試や過去問で良い成績を取っている人でも、
受験に対する焦燥感は感じます。
ですから、その「焦り」を受け止めて利用することをお勧めします。
気持ちのへこみは起きてしまうもの
落ち込んだ時の対処法
凹んだ気持ちを戻す
成績が上がらなかったり、模試の結果が悪かったりして凹んだ時、
皆さんはどう対応していますか。
こういう心が凹んだ時の対処法は一つだけです、
とにかく寝ましょう。
頑張っている時というのは体力やメンタルがすり減っていくものです。
睡眠でそういったエネルギーを補給することができるのです。
土日などの休みの日はとにかく寝ましょう。
目覚まし時計もセットせずにぐっすり寝ましょう。
また気分転換に遊んだり、漫画を読んだりするのもありです。
どんな人でも一晩寝れば疲れは取れるようになっています。
だから疲れを感じたら睡眠をして全く問題ありません。
運動では当然体力が減ります。
しかし勉強では本来疲れることはないのです。
これは医学的にも証明されているんです。
では何故勉強していると疲れを感じるのかと言うと、
精神的にメンタル的に疲れているからなんです。
勉強が辛いな、苦しいなと感じているから疲れるんです。
精神的に疲れているから、精神的に休ませる必要があるんです。
肉体的な疲労ではないので一晩寝れば必ず疲れは取れます。
まだ受験まで日にちがあるなら、睡眠時間を削ってまで勉強する必要はないです。
寝て気持ちを切り替えて、健康的に勉強していきましょう。
受験の自信がなくなった時
自信喪失に陥ったら
自信はおのずとついてくる
受験勉強をしていると、
合格できるかどうか自信を持てなくなってしまうこともあると思います。
そこで今回は、自信をなくしてしまった受験生の皆さんが、
自信を取り戻すための話を書きます。
突然ですが、一軒の果物屋さんを想像してみてください。
その果物屋さんの店先には、今までに見たこともない色の
楕円型の大きな果物が置いてあります。
あなたがその果物を眺めていると、どこからともなくやってきた高校生が
お店に置いてあった包丁で、その不思議な果物を二つに割ってしまいました。
そして、次々に高校生たちが来て、果物を二つに割っていきます。
そして、定員さんに「貴方もこの果物を割ってみませんか？」と包丁を渡されました。
これまでに１００人ぐらいのごく普通の高校生たちが、全員割ることができた果物です。
あなたも「自分にも出来る！」と考えると思います。受験も同じなのです。
私が配信しているこのサイトの動画の視聴者さんから
「成績が上がりました」とか「偏差値が上がりました」
という報告を１００件以上いただいています。
あの果物は「成績アップ」という果物です。
正しい方法で勉強した人達は、みんな成績を上げています。
ですから、あなたの成績も上がるはずです。
自分を信じて、合格できると思って勉強してください。
根拠のない自信でもいいので、自信を持つことが合格につながります。
辛いときの対処法〜中高生の悩み対処法〜
辛くなったら
辛いときこそ、前を向こう
一生懸命勉強したのにテストの結果が悪かったときなど、気分が沈んで
勉強に身が入らなくなったり、人に八つ当たりしたりしてしまうことがあると思います。
これは、頑張って勉強している人には、必ずと言って良いほど起こることです。
そこで、この記事では、辛いときの対処法について説明します。
人間は辛いとき、ついついその状況から逃げ出そうとしてしまいます。
例えば、模試の結果が悪かった辛さを忘れるために、漫画を読んだり、
ゲームをしたりして、気を紛らわそうとします。
けれども、これでは、根本的な問題の解決にはなりません。
模試の結果が悪くて落ち込んでいるときこそ、冷静になってください。
そして、なぜ良い点数が取れなかったのかを分析してください。
原因がわかったら、次の模試では同じ失敗をしないようにその原因を解決してください。
ストレス解消のために一時的に気晴らしをするのは良いかもしれませんが、
なるべく早く冷静さを取り戻して、勉強に集中することが大切です。
辛いときこそ、何をすれば辛さの原因を解決できるのかを落ち着いて考えてみることが大切です。
そして、問題を解決するためにやるべきことを実行することこそが、
辛い気持ちに打ち勝つ唯一の方法なのです。
読んでいただき、ありがとうございました♪
著者プロフィール
篠原 好
世界のシノハラ。
京大模試全国１位を獲り、京都大学総合人間学部（文系）に合格。
また早稲田大学政治経済学部にもE判定から１か月で逆転合格。
この経験をもとにYouTubeで勉強ノウハウを配信し、１５００万回再生を突破する受験戦略家。
高校生の頃は英語の小テストをカンニングで乗り切り、化学で学年最下位を取る。
大学受験をナメており、現役での受験は失敗。
１年の浪人期間中に試行錯誤の中で「勉強戦略」を立て、最高偏差値８４．９を獲る（数学）。
京大在学中にゼロからはじめて４か月の勉強で国家資格「応用情報処理技術者」に一発合格。
直接指導した生徒では３か月で英語の偏差値が１２．６上がるなど、実績多数。
柔道黒帯。
あなたも「ごぼう抜き」を果たしませんか？
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