受験生の不安や焦りの気持ちから、自信を取り戻す方法 | 偏差値を3か月で10上げる京大模試全国1位の合格をつかむ受験勉強法

100ページを超える勉強ノウハウ集『合格虎の巻』無料プレゼント中

不安は解消できない。ただ、抱きしめるしかない。

不安に打ち勝て!恐怖を飼いならす方法!

 

不安は仕方ない。勝たずに、負けないように。

こんにちは、シノハラです。

 

この記事では受験勉強に対する不安の対処法をご紹介します。
しかし前提として覚えておいて欲しいのが、
不安と言うのは絶対に無くならないもの
です。
模試で前回よりも合格判定が落ちたら当然不安が増すでしょうし、
仮に上がったとしても合格が決まったわけではないので不安は無くなりません。
不安と言うのは川みたいなものなんです。

 

バケツで川の水を掬い上げても川は上からどんどん流れてきて止まりません。
不安を取り除こうとしても無くならないのです。
これをまずは覚えておいてください。

 

では不安に対してどうすればいいかというと、自分を客観的に見てください。
部活の試合とかで自分以上に緊張している人を見るとちょっと落ち着いたりしませんか。
それと同じように不安を感じている自分を客観的に見ると、少し気持ちが軽くなってきます。
そして不安を取り除こうと思ったら勉強をするしかないんです。
しかしさっきも言ったように不安は絶対に無くなりません。
世界的な大富豪だって人生に不安を感じているんです。

 

それを抱えたまま突き進むこと、
それを抱えたまま勉強するしかありません。

 

不安を感じているあなたは決して弱いわけじゃないです。
それを恥じることなんてないんです。
ただ不安に負けるのはダメです。
受験の日にその不安から解放されるまで
勉強を頑張り続けましょう。

焦燥感への対処法〜勝負師になれ!

自分を客観的に見よう

 

あれもこれも勉強しなくてはと焦っていませんか?

今回は、受験勉強における「焦り」と戦う方法を説明します。

 

まず、焦りなくなりません。
受験には一生がかかっていると言っても過言ではないので、誰でも焦ります。

 

ですから、なくならない「焦り」、逆に受験に利用します

 

初めに、自分を客観的に見て、焦っているということを認識してください。
そして、焦っているから、もっと勉強を頑張るというように、「焦り」を、
勉強をもっと頑張るためのエネルギーにしてください。

 

人間には、プラスマイナスのエネルギーがあります。
世のため、人のためになりたいから勉強をするというのがプラスのエネルギーです。
反対に、人に負けたら悔しいから頑張るというのはマイナスのエネルギーです。

 

「焦り」のエネルギーはどちらかと言えば、マイナスのエネルギーです。
マイナスのエネルギーなので、このエネルギーを使って勉強するのは、
精神的に非常に辛いです。
けれども、受験生は辛くても、
志望校に
合格さえできればいいのです。
そして、大学に合格したら、プラスのエネルギーに戻して勉強をすればいいのです。

 

どんなに模試や過去問で良い成績を取っている人でも、
受験に対する焦燥感は感じます。

ですから、その「焦り」を受け止めて利用することをお勧めします。

気持ちのへこみは起きてしまうもの

落ち込んだ時の対処法

 

凹んだ気持ちを戻す

成績が上がらなかったり、模試の結果が悪かったりして凹んだ時、
皆さんはどう対応していますか。

 

こういう心が凹んだ時の対処法は一つだけです、
とにかく寝ましょう。

 

頑張っている時というのは体力メンタルがすり減っていくものです。

 

睡眠でそういったエネルギーを補給することができるのです。
土日などの休みの日はとにかく寝ましょう
目覚まし時計もセットせずにぐっすり寝ましょう。
また気分転換に遊んだり、漫画を読んだりするのもありです。
どんな人でも一晩寝れば疲れは取れるようになっています。
だから疲れを感じたら睡眠をして全く問題ありません

 

運動では当然体力が減ります。

 

しかし勉強では本来疲れることはないのです。

 

これは医学的にも証明されているんです。
では何故勉強していると疲れを感じるのかと言うと、
精神的にメンタル的に疲れているからなんです。
勉強が辛いな、苦しいなと感じているから疲れるんです。
精神的に疲れているから、精神的に休ませる必要があるんです。
肉体的な疲労ではないので一晩寝れば必ず疲れは取れます。

 

まだ受験まで日にちがあるなら、睡眠時間を削ってまで勉強する必要はないです。

 

寝て気持ちを切り替えて、健康的に勉強していきましょう。

受験の自信がなくなった時

自信喪失に陥ったら

 

自信はおのずとついてくる

受験勉強をしていると、
合格できるかどうか自信を持てなくなってしまうこともあると思います。
そこで今回は、自信をなくしてしまった受験生の皆さんが、
自信を取り戻すための話を書きます。

 

突然ですが、一軒の果物屋さんを想像してみてください。
その果物屋さんの店先には、今までに見たこともない色の
楕円型の大きな果物が置いてあります。
あなたがその果物を眺めていると、どこからともなくやってきた高校生が
お店に置いてあった包丁で、その不思議な果物を二つに割ってしまいました。
そして、次々に高校生たちが来て、果物を二つに割っていきます。
そして、定員さんに「貴方もこの果物を割ってみませんか?」と包丁を渡されました。
これまでに100人ぐらいのごく普通の高校生たちが、全員割ることができた果物です。

 

あなたも自分にも出来る!と考えると思います。受験も同じなのです。

 

私が配信しているこのサイトの動画の視聴者さんから
成績が上がりましたとか偏差値が上がりました
という報告を100件以上いただいています。

 

あの果物は「成績アップ」という果物です。
正しい方法で勉強した人達は、みんな成績を上げています。

 

ですから、あなたの成績も上がるはずです。

 

自分を信じて、合格できると思って勉強してください。
根拠のない自信でもいいので、自信を持つことが合格につながります。

辛いときの対処法〜中高生の悩み対処法〜

辛くなったら

 

辛いときこそ、前を向こう

一生懸命勉強したのにテストの結果が悪かったときなど、気分が沈んで
勉強に身が入らなくなったり、人に八つ当たりしたりしてしまうことがあると思います。
これは、頑張って勉強している人には、必ずと言って良いほど起こることです。
そこで、この記事では、辛いときの対処法について説明します。

 

人間は辛いとき、ついついその状況から逃げ出そうとしてしまいます。
例えば、模試の結果が悪かった辛さを忘れるために、漫画を読んだり、
ゲームをしたりして、気を紛らわそうとします。
けれども、これでは、根本的な問題の解決にはなりません

 

模試の結果が悪くて落ち込んでいるときこそ、冷静になってください。
そして、なぜ良い点数が取れなかったのかを分析してください。
原因がわかったら、次の模試では同じ失敗をしないようにその原因を解決してください。

 

ストレス解消のために一時的に気晴らしをするのは良いかもしれませんが、
なるべく早く冷静さを取り戻して、勉強に集中することが大切です。

 

辛いときこそ、何をすれば辛さの原因を解決できるのかを落ち着いて考えてみることが大切です。
そして、問題を解決するためにやるべきことを実行することこそが、
辛い気持ちに打ち勝つ唯一の方法なのです。

 

 

読んでいただき、ありがとうございました♪

 

著者プロフィール

 

篠原 好

 

世界のシノハラ。
京大模試全国1位を獲り、京都大学総合人間学部(文系)に合格。
また早稲田大学政治経済学部にもE判定から1か月で逆転合格。
この経験をもとにYouTubeで勉強ノウハウを配信し、1500万回再生を突破する受験戦略家。

 

高校生の頃は英語の小テストをカンニングで乗り切り、化学で学年最下位を取る。
大学受験をナメており、現役での受験は失敗。
1年の浪人期間中に試行錯誤の中で「勉強戦略」を立て、最高偏差値84.9を獲る(数学)。

 

京大在学中にゼロからはじめて4か月の勉強で国家資格「応用情報処理技術者」に一発合格。
直接指導した生徒では3か月で英語の偏差値が12.6上がるなど、実績多数。

 

柔道黒帯。

 

YouTube→コチラ
Twitter→コチラ

 

あなたも「ごぼう抜き」を果たしませんか?


 

この記事を読んだ人はこの記事も読んでいます!

準備中

 

ツイートして、シノハラの公式ラインと友達になってください


 

関連ページ

正直、気合が入らない人へ。現役特有のサボり癖に喝を入れます
おい!現役生!正直、受験なめてんだろ!受験をなめた結果、大学に落ちて予備校に100万円を払うハメになった俺から最後の警告!人生は、受験はそこまで甘くないぞ!
才能なんて関係ない!天才に勝つ受験勉強法
受験勉強をしていると「才能」の壁にぶつかることがあります。では、受験に才能は関係あるのでしょうか?天才たちに勝つための勉強法を紹介します。
受験の必勝法「合格の方程式」を解いて志望大学に受かる方法
受験には「必勝」の合格の方程式が存在します。ここでは受験成功のために必要な努力を因数分解し、あなたの成績を飛躍させる方法を紹介します。
「素直」になれば合格する〜我が強いあなたの勉強法
受験生は「素直」になれば、合格します。我の強さは重要ですが、素直さも重要です。合格するメンタルをもって勉強していきましょう。
勝てる受験生と頭がいいだけの受験生の違い〜強い受験生になる方法
受験における勝ち負けは「合格」「不合格」というかたちできっちり明暗が分かれます。ここでは、勝てる受験生と、勉強したけれども結果がついてこなかった受験生の違いを紹介します。
学校の先生は絶対に教えてくれないヒミツの勉強法
学校の先生は「学校運営」の立場から、本当は効率が良くても教えてくれない勉強の仕方があります。あなたは学校の都合を考えなくても大丈夫!偏差値を上げて、合格実績を出しましょう!
くそまじめを捨てろ!「脱まじめ」勉強法で合格と要領の良さをつかめ!
長時間勉強したり、ただつらいことをやることは、合格を遠ざけてしまいます。まじめでえらいのは小学生まで。結果が出せる勉強こそが、素晴らしい勉強なのです。
「完璧主義」になってはいけない!勉強における「手の抜き方」
完璧主義ではなく、合格すればOKという考え方が大事です。ここではいかに受験勉強を効率よくするために、自分に厳しくなりすぎない方法を紹介します。
苦手教科の克服法〜「苦手」のない人が受かるからこそ嫌いでも点を取れ!
苦手教科を放置していてはいけません。嫌いな教科でもある程度は獲れるようにしておきましょう。苦手教科の勉強法と、なぜ放置してはいけないのか紹介します。
逆転合格をつかむために必要なコト
逆転合格するためには合格する強いメンタルが必要です。逆転合格のための唯一の方法を紹介します。
絶対に「不合格」になる、やってはいけない勉強
こんな勉強してたら「落ちるぞ!」「不合格になるぞ!」という勉強法を紹介します。あなたはこんな勉強をしてはいけません!
勉強がつまらなくて、つらい、その本質とは?
勉強がつまらないからこそ、つらい。でもその本質は決まっています。だからこそ、京大生が考える「勉強のつまらなさ」への答えを紹介します!
頑張ったのに結果が出ない時
頑張ったのに結果が出ない時は、メンタルケアが必要です。頑張ったのに結果が出ない時の対処法について紹介します。
受験と人間関係〜親・友達・恋人との付き合い方
人間関係が悪いと、勉強に集中できません。保護者と喧嘩したり、友達付き合いや彼氏彼女との付き合い方が下手だと、受験勉強にも良い影響はありません。対策を紹介します。
「勉強がめんどくさい」をブッ飛ばせ!
勉強は面倒でやりたくないものですが、そんな気持ちをブッ飛ばしましょう!!
要領よく勉強する方法
受験は要領よく勉強することが必要ですが、それができないから困っているんですよね。京大生がどうやって勉強すれば要領がいいか紹介します。
合格する受験生と落ちる受験生の特徴
合格をつかむ受験生の勉強と、落ちる受験生の勉強の違いと、その特徴について紹介します。どうせ勉強するなら合格できる勉強をしましょう!
将来「やりたいこと」がない中高生に伝えたい「勉強」の意味
将来に悩んでいる人ほど一生懸命勉強をしてください。今見つからない夢も、難関大に合格し将来の選択肢が広がった後ではきっと見つかると思います。
なぜ勉強するのか、本当の理由
なぜ勉強するのか。疑問に思ったことはありますか?受験における成功体験は人生のあらゆる場面で活きてきます。今後の人生のためにも合格をつかみ取りましょう。
中高生に贈る「座右の銘」
みなさんは「座右の銘」をお持ちですか?励みになる言葉を持つと勉強にも熱が入ります。今回ご紹介する言葉をぜひ言葉を覚えていってください。
ポジティブシンキングでいこう!
受験において大切なポジティブシンキングについて話します。前向きに頑張って、しっかり成績を上げていきましょう!
勉強法の勉強法〜正しい勉強法を見つけるためのノウハウの仕入れ方・使い方
あふれかえりすぎている勉強法をいかに勉強し、習得するべきかについて紹介します。勉強法の勉強法をマスターして、より効率の良い勉強をしていきましょう!
勉強習慣を作って、サボり癖を直す方法・根性の出し方
勉強は習慣です!受験勉強は思っているよりも「サボり」への欲求が強いです。頑張ろうと思っているのに、頑張れない自分自身を変える方法を紹介します。
お金が欲しい!起業したい!そんな高校生に、先輩起業家からのアドバイス
お金が欲しい!儲けたい!稼ぎたい!起業したい!…たいへん素晴らしい。本当に素晴らしいです。でも、ではそのために何をするべきでしょうか?経営学部に行ってもダメって知ってました?先輩からのアドバイスです。