起きられない朝に起きる方法

朝起きられない人へ

起きる科学を学ぼう！

男子高校生は、いくら寝ても寝足りないという感覚に襲われます。

ですから、ついつい寝坊をしてしまうことがあるのですが、これを防ぐ方法があります。

まず、「意識」の話をしましょう。
「朝7時に起きるぞ！」と思って寝るのです。
そうすると、寝ている間も、脳は7時に起きようとしてくれるので、
起きることができやすくなります。

次に、「目覚まし時計」を使いましょう。
この目覚まし時計にも、かなりレパートリーがありますが、

• 大きな音が出る
• スヌーズ機能付き
• 頑丈

という目覚まし時計を使いましょう！

最後に、親を頼りましょう。
親の力を借りて、なんとか朝起きることが大事です！

部活が忙しい人でも朝キチンと起きる方法

潜在意識で起きる方法

非常にオカルトめいた話で恐縮ですが、
「念じれば花開く」ということは現実に起こりえます。
というのも、眠るときに「よし、朝7時に起きるぞ！」と念じて寝ることで、
起きることができるのです。

これは「意識」は眠るとなくなりますが、「無意識」はいつでも起きているためです。
「無意識」に「朝7時になったら起きろ！」と命じることで、起きることができるのです。

目覚まし時計の使い方

目覚まし時計を使うことで、起きる事ができるようになります。
これを「なんだ、当たり前じゃないか」と思うかもしれませんが、
目覚まし時計には使い方があります。

目覚ましのセットの時間

目覚まし時計は就寝してから、6.5時間か8時間後に鳴らします。
理由は睡眠のとり方で紹介しました

目覚ましの選び方

目覚まし時計は当然、大きな音のするものを選びましょう。
また、「スヌーズ機能」のある目覚まし時計が望ましいです。
寝起きでガツンと叩くので、頑丈なものを選ぶか、壊れるたびに買い替えましょう。

起こしてあげてください

お子さんを起こして上げることは家族の役目かもしれません。
「朝、起きないんだけど…」と思う場合は、例えば朝7時から7時半だけ、テレビを見る権利をお子さんにあげるのはいかがでしょうか？
「朝起きる」ということがいかに大変でも、「テレビを見たい」と思ったら、お子さんも起きやすいと思います。

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