受験生　おやつ　くだもの

低血糖食品が勉強を加速させる理由

おやつの食べ方も受験重視で！

今回は、おやつについてです。

おやつはみなさん食べていますか？受験はストレスも溜まりやすいですし、甘いものばかりを口にしてしまいがちです。

スナック菓子やチョコレートなどは、確かに美味しいですが高血糖かつ高カロリーともいえます。

このような食べ物は、食べ過ぎると太ってしまう原因にもなりますし、肌荒れなども引き起こしてしまうので控えたいですよね。
それに、ストレスが溜まったからといってこういうお菓子に頼ってしまう習慣も良くありません。

そこで、おすすめは果物です！

果物は低血糖食物と呼ばれていて、バランス良く糖分が含まれている健康的な食べ物なのです。
脳はブドウ糖をエネルギーとして使用するため、このブドウ糖がほどよく、そして水分も含まれている果物はまさに受験生のおやつにぴったり！

どんな果物で構いません。好きなものがあると思うので、それを食べましょう。
果物は、酸味のあるものや甘みのあるものなど、飽きないように工夫できるのも良いですね。

ちなみにですが、僕はおやつを食べない派でした。
僕の好きな果物は桃と梨です。お酒なども桃系のものが好きです。

リフレッシュに良いおやつは、食べるものにも気をつけて健康的に受験を乗り切りましょう！

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