休憩　方法　試験会場　リラックス

頭を上手く休める方法

頭脳を上手に休ませて、結果を出せ！

試験会場での
休み時間の過ごし方を
アドバイスします。

目的は、次の試験科目で
ベストを尽くせるようにすることです。

そのために、まず体の部分では、
脳がエネルギー不足にならないように、
チョコを食べましょう。
もちろん食べ過ぎないように。
トマトジュースを飲むのもいいでしょう。
リコピンの抗酸化作用は脳にもいいらしいです。
そしてガムを食べてリフレッシュ、
こんな感じでいかがでしょうか？

より大切なのは、心の部分です。
前の科目の出来不出来で、落ち込んだり、
逆にフワフワした感じになったりしていると
よくありません。
いつも通りの自分に戻って下さい。

そのためには、とにかく
前の科目のことは忘れることです。
挽回しようなんて思わないことです。

もし前の科目の出来が悪かったら、
他の人も悪いはずで、
全体のレベルが下がっています。
落ち込んだまま、次の科目に臨んだ人たちは
きっと足下をすくわれます。

あなたは同じ破目に落ちないように、
いつも通り、普段通りを
心掛けて下さい。

具体的には、
トイレに行って、鏡で自分の顔を見て下さい。
試験会場は、初めての場所で、
周りも知らない人ばかりでしょう。
そんなところで、
いつも見慣れている自分の顔を見ることは
あなたを落ち着かせてくれるはずです。

とにかくいつも通りやることです。
トイレで自分の顔を見ること、
特にオススメします。

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